गे और बाइसेक्शुअल पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य

गे और बाइसेक्शुअल पुरुष कोई अनोखे तौर पर नाज़ुक नहीं हैं। पर हम अतिरिक्त बोझ ज़रूर उठाते हैं: छिपना, नफ़रत, एचआईवी की यादें, शरीर की रैंकिंग, परिवार के साथ सौदेबाज़ी, और पुरुषों से भरे कमरे में होकर भी उन तक न पहुँच पाने का ख़ास अकेलापन। चिंता, डिप्रेशन, नशे का इस्तेमाल और सदमा हमारे क्लिनिकों में बहुत दिखते हैं, और इसकी वजहें हैं, ऐसा इसलिए नहीं कि हम नाटकीय हैं। यह वयस्कों के लिए एक संसाधन है, सिर्फ़ युवाओं के लिए बना संकट का पर्चा नहीं।

अल्पसंख्यक तनाव कोई व्यक्तित्व नहीं है

काम पर हर वक़्त चौकन्ना रहना, सड़क को टटोलते रहना, कोई गाली बार-बार दिमाग में दोहराना, ऐप पर ठुकराए जाने की उम्मीद करना, यह एक नर्वस सिस्टम है जो वही काम कर रहा है जिसके लिए उसे तैयार किया गया। फिर भी यह आपको बीमार कर सकता है। अंदर बैठी शर्म ऐसे भी दिख सकती है कि आप ऐसे पुरुष चुनें जो आपसे बुरा बर्ताव करते हैं, क्योंकि वही घर जैसा लगता है। होमोफोबिया, बाइफोबिया और अंदर बैठी शर्म वाला लेख इन शब्दों को समझाता है।

आप कामयाब हो सकते हैं, रिश्ते में हो सकते हैं, और फिर भी थके हुए हो सकते हैं। पार्टनर होते हुए भी अकेलापन आम बात है, एहसानफ़रामोशी नहीं।

असल में क्या मदद करता है

नींद, शराब की हद, शरीर को हिलाना-डुलाना, ऐसे दोस्त जिनसे आप सिर्फ़ सेक्स के लिए नहीं मिले, और ऐसा डॉक्टर या थेरेपिस्ट जो केमसेक्स, PrEP या घर पर पति की बात सुनकर चौंके नहीं। थेरेपी एक औज़ार है। ज़रूरत हो तो दवा भी। और ऐसी जगह को छोड़ देना भी, जो आपको बार-बार ज़ख़्म देती है। आपको हर लक्षण की “वजह” के तौर पर कोई एक पहचान चुनने की ज़रूरत नहीं है।

बॉडी इमेज और स्टेरॉयड कल्चर जिम के मुद्दे होने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे भी हैं। देखें: बॉडी इमेज, जिम कल्चर और खान-पान की समस्याएँ।

ऐसा थेरेपिस्ट ढूँढना जो यह ज़िंदगी समझता हो

सीधे पूछिए: क्या आपने गे या बाइसेक्शुअल पुरुषों के साथ काम किया है, एचआईवी के साथ, पुरुषों के बीच सेक्स के मामलों में, देर से कमिंग आउट करने वालों के साथ, धर्म से जुड़े सवालों पर? अगर वे इस विषय को सिर्फ़ किसी ट्रेनिंग स्लाइड से जानते हैं, तो ढूँढते रहिए। LGBT लोगों के साथ काम करने में सक्षम होने का मतलब हमेशा गे पुरुषों के साथ सक्षम होना नहीं होता। आपको ऐसा व्यक्ति चाहने का हक़ है जिसे “U=U” या “काम पर खुलकर सामने न होना” समझने के लिए शब्दकोश न चाहिए।

अगर खर्च रुकावट है, तो सरकारी सेवाओं, आमदनी के हिसाब से फ़ीस और यूनिवर्सिटी क्लिनिकों के बारे में पूछिए। अगर आपके शहर में कोई नहीं है, तो ऑनलाइन थेरेपी मदद कर सकती है, बस साझा डिवाइस पर प्राइवेसी की आम सावधानी के साथ।

जब मामला तुरंत का हो

अगर आप संकट में हैं, तो इस लेख को मदद का विकल्प मत बनाइए। यहाँ जाइए: अगर आप संकट में हैं, तो मदद कैसे पाएँ। बाकी साल भी समुदाय मायने रखता है: Unite Gay Network से जुड़ें, मैप का इस्तेमाल करें, और एक ऐसा इंसान अपने पास रखें जो आपके ग़ायब होने पर ध्यान दे। इलाज लेना ठीक है। चुपचाप सहते रहना मर्दानगी का कोई तमगा नहीं है।