बॉडी इमेज, जिम कल्चर और खान-पान की समस्याएँ
अपडेट करने की तारीख: 10 अक्टू॰
गे और बाइसेक्शुअल पुरुषों का माहौल शरीर को मुद्रा की तरह बरत सकता है: जिम की तस्वीरें, “मोटे नहीं चाहिए”, उम्र जिसकी एक्सपायरी डेट हो, सिक्स-पैक जैसे वही पूरी शख्सियत हो। मज़बूत या स्वस्थ होना चाहना ठीक है। ऐसी रैंकिंग व्यवस्था में जीना, जो आपको सबके सामने खाना भी न खाने दे, कोई जीवनशैली नहीं है। यह पेज बॉडी इमेज से होने वाले नुकसान, स्टेरॉयड के दबाव और बिगड़े खान-पान का नाम लेता है, बिना यह दिखावा किए कि हर जिम कोई क्लीनिक है।
पैमाना एक प्रोडक्ट है
ऐप्स, पोर्न और दरवाज़े की नीतियाँ आपकी नज़र को ट्रेन करती हैं। फिर आप वही नज़र खुद पर डालते हैं। मर्दानगी, कैंप और “पास” होने का दबाव और बेयर, ऑटर, ट्विंक और दूसरे बॉडी ट्राइब्स वाले लेख उसी मशीन का हिस्सा बताते हैं। आप किसी लुक का मज़ा ले सकते हैं, किसी जाति व्यवस्था में नाम लिखाए बिना।
अगर आपका पूरा हफ़्ता इस पर टिका है कि शनिवार को शर्ट उतारकर आप कैसे दिखेंगे, तो खुद से पूछें कि आप ट्रेनिंग कर रहे हैं या खुद को सज़ा दे रहे हैं।
पुरुषों में खान-पान की समस्याएँ नज़रअंदाज़ हो जाती हैं
खाना कम करना, बेतहाशा खाना, उल्टी करके निकालना, “क्लीन” खाने का जुनून, और चबाकर थूक देना किशोर लड़कियों की समस्याएँ नहीं हैं। पुरुष इन्हें मील प्रेप और कटिंग फ़ेज़ में छिपा लेते हैं। अगर खाने का डर, दिन में कई बार वज़न तौलना, या खाने के बाद गायब हो जाना ही कहानी बन गया है, तो ऐसे डॉक्टर से बात करें जो पुरुषों के ईटिंग डिसऑर्डर समझता हो। ग्रुप चैट से डाइट-कोचिंग लेकर इससे निकलने की कोशिश न करें।
एचआईवी, डायबिटीज़ और पेट की समस्याएँ भी वज़न बदल सकती हैं। शर्म की कोई नई कहानी अपनाने से पहले चिकित्सा तथ्य जान लें।
स्टेरॉयड और “बस एक साइकिल”
कुछ जिमों में शरीर निखारने वाली दवाएँ आम हैं। वे बेनुकसान नहीं हैं: हार्मोन, प्रजनन क्षमता, मूड, दिल, और अगर सामान साझा या गंदा हो तो इंजेक्शन का जोखिम। यह कोई तरीका बताने वाली गाइड नहीं है। अगर आप इस्तेमाल करते हैं, तो किसी भरोसेमंद डॉक्टर को बताएँ, यौन स्वास्थ्य वाले को भी और फ़ैमिली डॉक्टर को भी, क्योंकि इस बारे में झूठ बोलने से बाकी हर इलाज अंदाज़ा बन जाता है।
“सब करते हैं” के कपड़े पहनाया गया साथियों का दबाव भी दबाव ही है। आप जिम से बाहर निकल सकते हैं।
ऐसा शरीर जिसके साथ ज़िंदगी जी जा सके
ताकत, खेल, और लंबे समय तक शरीर का ख्याल रखना (जोड़, दिल, दवाएँ) किसी फ़ोटो से अलग लक्ष्य हैं। गे और बाइसेक्शुअल पुरुषों का मानसिक स्वास्थ्य वाला लेख इस पेज के साथ ही पढ़ा जाना चाहिए। ऐसा समुदाय भी है जो शरीर की प्रतियोगिता नहीं है: कम्युनिटी सेंटर, हाइकिंग, कॉयर, लेदर नाइट्स जिन्हें एब्स से ज़्यादा बर्ताव की परवाह है। Locations Finder आज़माएँ और ऐसे नेटवर्क से जुड़ें जो सिक्स-पैक चले जाने पर भी आपको चाहेगा।