โฮโมโฟเบีย ไบโฟเบีย และความอับอายที่ฝังอยู่ในใจ

โฮโมโฟเบียคือความเป็นปรปักษ์ต่อคนรักเพศเดียวกัน ไบโฟเบียคือความเป็นปรปักษ์ต่อคนไบเซ็กชวล รวมถึงจากในแวดวงเกย์เองด้วย ความอับอายที่ฝังอยู่ในใจคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อความเป็นปรปักษ์นั้นย้ายเข้ามาอยู่ในหัวของคุณและเริ่มทำหน้าที่ตำรวจให้ฟรี ๆ คุณจะได้เจอทั้งสามอย่าง การเรียกชื่อมันไม่ใช่การบำบัด แต่มันคือวิธีที่คุณจะเลิกเรียกเสียงนั้นว่า 'มาตรฐาน'

จากภายนอก

กฎหมาย กำปั้น มุกตลกที่ทำงาน ครอบครัวที่จะยอมรับคุณถ้าคุณอยู่เป็นโสด ศาสนสถาน พรมแดน นั่นคือโฮโมโฟเบียในฐานะสภาพอากาศ คุณไม่เถียงกับสภาพอากาศ คุณหาเสื้อกันหนาว หาแผน หรือหาทางออก การใช้ชีวิตเป็นผู้ชายเกย์หรือไบเซ็กชวลในประเทศที่เป็นปรปักษ์ เพิ่มเติม

ไบโฟเบียจากคนสเตรทฟังดูเหมือนข้อกล่าวหาว่าโลภหรือสับสน จากผู้ชายเกย์ฟังดูเหมือน 'เลือกข้างสักที' และ 'สุดท้ายคุณก็ทิ้งผมไปหาผู้หญิง' ผู้ชายไบเซ็กชวลและการลบตัวตนไบ อธิบายเรื่องนี้

เสียงในหัวของคุณ

คุณสะดุ้งเมื่อเห็นความตุ้งติ้ง คุณอยากได้แค่ผู้ชายที่กลมกลืนในออฟฟิศของพ่อคุณได้ คุณเลื่อนการตรวจเพราะผลตรวจจะทำให้มัน 'เป็นเรื่องจริง' คุณอยู่ในการแต่งงานเพื่อบังหน้า คุณมองผู้ชายที่มีเชื้อ HIV ว่าสกปรกทั้งที่รู้เรื่อง U=U แล้ว นั่นคือความอับอายที่ฝังอยู่ในใจทำงานแทนโฮโมโฟเบีย ความเป็นชาย ความตุ้งติ้ง และแรงกดดันให้ดูเหมือนชายแท้ เพิ่มเติม

มันพบได้บ่อย มันรักษาได้ และมันไม่ใช่บุคลิกภาพ

จะทำอย่างไรกับมัน

สังเกตกฎ ('ผมต้องไม่ดูเป็นเกย์ในร้านนี้') แล้วถามว่ามันเป็นกฎของใคร บางกฎช่วยให้คุณปลอดภัยในปีนี้ บางกฎเป็นของเหลือจากอดีต สุขภาพจิตของผู้ชายเกย์และไบเซ็กชวล เป็นแหล่งข้อมูลที่ละเอียดกว่า นักบำบัดที่เข้าใจชีวิตแบบนี้ดีกว่าคำคมสร้างแรงบันดาลใจ

ถ้าเสียงนั้นบอกให้คุณหายไป ถ้าคุณอยู่ในภาวะวิกฤต: วิธีขอความช่วยเหลือ คือหน้าที่ควรอ่านตอนนี้

ชุมชนในฐานะเสียงที่โต้กลับ

ผู้ชายคนอื่นที่ไม่รังเกียจคุณคือการรักษาอย่างหนึ่ง ไม่ใช่อย่างเดียว แต่เป็นอย่างที่ดี เข้าร่วม Unite Gay Network ใช้แผนที่ ความอับอายจะหดเล็กลงในห้องที่ไม่มีใครต้องแสดงเป็นชายแท้ให้คนแปลกหน้าดู คุณไม่จำเป็นต้องรักผู้ชายเกย์ทุกคน แต่คุณต้องเลิกทำงานแทนรัฐบนหลังของตัวเอง