Gėjų ir biseksualių vyrų psichikos sveikata

Gėjai ir biseksualūs vyrai nėra kažkuo ypatingai trapūs. Tačiau nešame papildomą naštą: slapstymąsi, neapykantą, ŽIV epidemijos atmintį, kūnų reitingavimą, derybas su šeima ir tą ypatingą vienatvę, kai esi kambaryje, pilname vyrų, kurie vis tiek atrodo nepasiekiami. Nerimas, depresija, psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas ir trauma mūsų klinikose pasitaiko dažnai, ir tam yra priežasčių, o ne todėl, kad esame dramatiški. Tai šaltinis suaugusiems, o ne krizės lankstinukas vien jaunimui.

Mažumų stresas nėra charakterio bruožas

Nuolatinis budrumas darbe, gatvės skenavimas akimis, įžeidimo kartojimas galvoje, atstūmimo laukimas programėlėje: tai nervų sistema, daranti darbą, kurio ji buvo išmokyta. Vis dėlto nuo to gali susirgti. Internalizuota gėda gali pasireikšti tuo, kad renkiesi vyrus, kurie su tavimi elgiasi blogai, nes tai atrodo kaip namai. Homofobija, bifobija ir internalizuota gėda yra puslapis apie šias sąvokas.

Gali būti sėkmingas, turėti partnerį ir vis tiek būti išsekęs. Vienatvė, net kai turi partnerį yra dažnas reiškinys, o ne dėkingumo stoka.

Kas iš tikrųjų padeda

Miegas, saikas su alkoholiu, judėjimas, draugai, su kuriais susipažinai ne vien dėl sekso, ir gydytojas, kuris nesusiraukia išgirdęs apie chemseksą, PrEP ar vyrą namuose. Terapija yra įrankis. Vaistai, kai jų reikia, irgi. Taip pat ir pasitraukimas iš aplinkos, kuri vis iš naujo tave traumuoja. Neprivalai vienos savo tapatybės dalies laikyti kiekvieno simptomo „priežastimi“.

Kūno įvaizdis ir steroidų kultūra yra ne tik sporto salės, bet ir psichikos sveikatos klausimai. Žr. Kūno įvaizdis, sporto salių kultūra ir valgymo sutrikimai.

Kaip rasti terapeutą, kuris supranta šį gyvenimą

Klausk tiesiai: ar dirbote su gėjais ar biseksualiais vyrais, su ŽIV, su seksu tarp vyrų, su vėlyvu atsiskleidimu, su religija? Jei temą jis žino tik iš mokymų skaidrės, ieškok toliau. Išmanymas apie LGBT ne visada reiškia išmanymą apie gėjus vyrus. Tau leidžiama norėti žmogaus, kuriam nereikės žodynėlio, kad suprastų „U=U“ ar „darbe nesu atsiskleidęs“.

Jei kliūtis yra kaina, klausk apie valstybines paslaugas, mokestį pagal pajamas ir universitetų klinikas. Internetinė terapija gali padėti, jei tavo mieste nėra nė vieno tinkamo specialisto, tik įprastai saugok privatumą, jei įrenginiu dalijiesi su kitais.

Kai reikia skubiai

Jei esi krizėje, šis straipsnis pagalbos neatstoja. Skaityk Jei esi krizėje: kaip gauti pagalbą. Likusį laiką bendruomenė vis tiek svarbi: prisijunk prie Unite Gay Network, naudokis žemėlapiu ir turėk bent vieną žmogų, kuris pastebės, jei dingsi. Gydytis leidžiama. Kentėti tyliai nėra vyriškumo ženklelis.