ホモフォビア、バイフォビア、内面化された恥

ホモフォビアとは、ゲイの人々への敵意です。バイフォビアとは、バイセクシュアルの人々への敵意で、ゲイの集まりの中から向けられることもあります。内面化された恥とは、そうした敵意があなた自身の頭の中に住みつき、頼まれもしないのに取り締まりを始めた状態です。この3つには、いずれ出会うことになります。名前をつけることはセラピーではありません。でも、その声を「自分の基準」と呼ぶのをやめるための第一歩です。

外から来るもの

法律、暴力、職場での冗談、独身でいる限りは受け入れてくれる家族、教会、国境。それは天気のようなホモフォビアです。天気とは議論しません。コートを用意するか、計画を立てるか、出口を探すかです。敵対的な国でゲイやバイセクシュアルの男性として暮らすも読んでください。

ストレートの人からのバイフォビアは、「欲張り」や「迷っているだけ」という形をとります。ゲイ男性からだと、「どっちかに決めろ」「どうせ女に乗り換えるんだろ」という形になります。バイセクシュアルの男性とバイ・イレイジャーも参考にしてください。

頭の中の声

キャンプな男性を見るとたじろぐ。父親の職場でもストレートで通りそうな男性しか求めない。結果が出たら「現実」になってしまうから検査を先延ばしにする。隠れみのとして結婚生活を続ける。U=Uを知った後も、HIV陽性の男性を汚れたもののように扱う。それは、内面化された恥がホモフォビアの仕事を代わりにしている状態です。男らしさ、キャンプ、そしてストレートに見られることへの圧力も読んでみてください。

よくあることです。治療もできます。そして、それはあなたの性格ではありません。

どう向き合うか

そのルール（「この店ではゲイっぽく見えてはいけない」）に気づいたら、それが誰のルールなのか問いかけてみましょう。今年のあなたを守ってくれるルールもあります。ただの名残りにすぎないルールもあります。ゲイやバイセクシュアルの男性のメンタルヘルスで、さらに詳しく扱っています。この生き方を理解しているセラピストは、励ましの名言よりずっと役に立ちます。

消えてしまいたいとその声が言っているなら、危機にあるとき、助けを得る方法を開いてください。

対抗する声としてのコミュニティ

あなたを嫌悪しないほかの男性たちの存在は、治療のひとつです。唯一の治療ではありませんが、よく効く治療です。参加して、Unite Gay Networkのマップを使ってください。見知らぬ人のためにストレートを演じる人が誰もいない場所では、恥は小さくなります。すべてのゲイ男性を愛する必要はありません。でも、国家の仕事を自分の背中で引き受けるのはやめましょう。