የግብረ ሰዶማውያንና ባይሴክሹዋል ወንዶች የአእምሮ ጤና

ግብረ ሰዶማውያንና ባይሴክሹዋል ወንዶች በተለየ ሁኔታ ደካሞች አይደለንም። ተጨማሪ ሸክም ግን እንሸከማለን፦ መደበቅ፣ ጥላቻ፣ የኤች አይ ቪ ትዝታ፣ ሰውነትን ደረጃ ማውጣት፣ ከቤተሰብ ጋር የሚደረጉ ድርድሮች፣ እና አሁንም የማይደረስባቸው በሚመስሉ ወንዶች በተሞላ ክፍል ውስጥ የመሆን ልዩ ብቸኝነት። ጭንቀት፣ ድባቴ፣ የዕፅ አጠቃቀምና የስሜት ቁስል በክሊኒኮቻችን በብዛት የሚታዩት በምክንያት ነው እንጂ ድራማ ስለምንወድ አይደለም። ይህ ለአዋቂዎች የተዘጋጀ መረጃ ነው እንጂ ለወጣቶች ብቻ የሆነ የቀውስ በራሪ ወረቀት አይደለም።

የአናሳዎች ውጥረት ባሕሪ አይደለም

በሥራ ቦታ ከመጠን በላይ ንቁ መሆን፣ መንገድን መቃኘት፣ አንድን ስድብ ደጋግሞ ማሰብ፣ በመተግበሪያ ላይ ውድቅ መደረግን መጠበቅ፦ ያ የሰለጠነበትን ሥራ የሚሠራ የነርቭ ሥርዓት ነው። ቢሆንም ሊያሳምምህ ይችላል። ወደ ውስጥ የገባ እፍረት መጥፎ የሚያደርጉህን ወንዶች መምረጥ ሊመስል ይችላል፤ ምክንያቱም ያ እንደ ቤት ስለሚሰማ። ሆሞፎቢያ፣ ባይፎቢያ እና ወደ ውስጥ የገባ እፍረት የሚለው የቃላት ገጹ ነው።

ስኬታማና ባለ አጋር ሆነህ አሁንም ልትዝል ትችላለህ። አጋር ቢኖርህም እንኳ ብቸኝነት የተለመደ ነው እንጂ የምስጋና ማጣት አይደለም።

በእርግጥ የሚረዳው

እንቅልፍ፣ የአልኮል ገደብ፣ እንቅስቃሴ፣ ለወሲብ ብቻ ያልተገናኘሃቸው ጓደኞች፣ እና በኬምሴክስ፣ በPrEP ወይም ቤት ባለ ባል የማይደናገጥ የሕክምና ባለሙያ። ቴራፒ መሣሪያ ነው። መድኃኒትም ሲያስፈልግ እንዲሁ ነው። በተደጋጋሚ የስሜት ቁስል የሚያደርስብህን ማህበረሰብ መተውም እንዲሁ። ለእያንዳንዱ ምልክት አንድ ማንነትን «ምክንያት» አድርገህ መምረጥ የለብህም።

የሰውነት ገጽታና የስቴሮይድ ባህል የጂም ጉዳዮች ብቻ ሳይሆኑ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችም ናቸው። ተመልከት፦ የሰውነት ገጽታ፣ የጂም ባህል እና የአመጋገብ ችግሮች።

ይህን ሕይወት የሚረዳ ቴራፒስት ማግኘት

በቀጥታ ጠይቅ፦ ከግብረ ሰዶማውያን ወይም ባይሴክሹዋል ወንዶች ጋር፣ ከኤች አይ ቪ ጋር፣ በወንዶች መካከል ካለ ወሲብ ጋር፣ ዘግይቶ ራስን ከመግለጽ ጋር፣ ከሃይማኖት ጋር ሠርተሃል? ርዕሱን የሚያውቁት ከሥልጠና ስላይድ ብቻ ከሆነ፣ መፈለግህን ቀጥል። ለLGBT ብቁ መሆን ሁልጊዜ ለግብረ ሰዶማውያን ወንዶች ብቁ መሆን ማለት አይደለም። ለ«U=U» ወይም ለ«በሥራ ቦታ ራሱን ያልገለጸ» መዝገበ ቃላት የማያስፈልገውን ሰው መፈለግ መብትህ ነው።

እንቅፋቱ ወጪ ከሆነ፣ ስለ መንግሥታዊ አገልግሎቶች፣ በገቢ ልክ ስለሚከፈል ክፍያ እና ስለ ዩኒቨርሲቲ ክሊኒኮች ጠይቅ። ከተማህ ውስጥ ማንም ከሌለ የኦንላይን ቴራፒ ሊረዳ ይችላል፤ በጋራ መሣሪያ ላይ ግን የተለመደውን የግላዊነት ጥንቃቄ አድርግ።

አስቸኳይ ሲሆን

ቀውስ ውስጥ ከሆንክ፣ ይህን ጽሑፍ በእርዳታ ምትክ አትጠቀምበት። ወደዚህ ሂድ፦ ችግር ውስጥ ከሆንክ፦ እርዳታ እንዴት ማግኘት እንደምትችል። ለቀረው ዓመት ደግሞ ማህበረሰብ አሁንም ዋጋ አለው፦ Unite Gay Networkን ተቀላቀል፣ ካርታውን ተጠቀም፣ ብትጠፋ የሚያስተውል አንድ ሰው ከጎንህ ይኑር። ሕክምና ማግኘት ይፈቀዳል። ችሎ መኖር የወንድነት ሜዳሊያ አይደለም።