የሰውነት ገጽታ፣ የጂም ባህልና የአመጋገብ ችግሮች

የግብረ ሰዶማውያንና ባይሴክሹዋል ወንዶች ማህበረሰቦች ሰውነትን እንደ ገንዘብ ሊቆጥሩት ይችላሉ፦ የጂም ፎቶዎች፣ «ወፍራሞች አይፈለጉም»፣ ጊዜው የሚያልፍበት ዕድሜ፣ እንደ ማንነት የሚቆጠር six-pack። ጠንካራ ወይም ጤናማ መሆን መፈለግ ችግር የለውም። ግን በሕዝብ ፊት እንድትበላ በፍጹም የማይፈቅድ የደረጃ ሥርዓት ውስጥ መኖር የአኗኗር ዘይቤ አይደለም። ይህ ገጽ እያንዳንዱ ጂም ክሊኒክ እንደሆነ ሳያስመስል የሰውነት ገጽታ ጉዳትን፣ የስቴሮይድ ጫናንና የተዛባ አመጋገብን በስማቸው ይጠራል።

መመዘኛው የሚሸጥ ምርት ነው

መተግበሪያዎች፣ ፖርኖግራፊና የመግቢያ በር ሕጎች ዓይንህን ያሠለጥናሉ። ከዚያም ያንን ዓይን ወደ ራስህ ታዞራለህ። ወንድነት፣ «camp» እና ቀጥተኛ መስሎ የመታየት ጫና እና ቤር፣ ኦተር፣ ትዊንክና ሌሎች የሰውነት «ጎሳዎች» የዚያው ማሽን አካል ናቸው። በካስት ሥርዓት ውስጥ ሳትመዘገብ አንድን ገጽታ ልትወድ ትችላለህ።

ሳምንትህ በሙሉ ቅዳሜ ሸሚዝህን ስታወልቅ እንዴት እንደምትታይ ዙሪያ የተደራጀ ከሆነ፣ እያሠለጠንክ ነው ወይስ ራስህን እየቀጣህ ነው ብለህ ራስህን ጠይቅ።

በወንዶች ላይ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች ሳይታዩ ይቀራሉ

ምግብ መከልከል፣ ከልክ በላይ መብላት፣ ማስመለስ፣ «ንጹሕ» ምግብ ላይ ያለ ከልክ ያለፈ ትኩረት፣ እንዲሁም አኝኮ መትፋት የታዳጊ ሴቶች ችግሮች ብቻ አይደሉም። ወንዶች በምግብ ዝግጅትና «በማድረቅ» ጊዜያት ውስጥ ይደብቋቸዋል። የምግብ ፍርሃት፣ በቀን ብዙ ጊዜ መመዘን ወይም ከምግብ በኋላ መሰወር ታሪክህ ከሆነ፣ የወንዶችን የአመጋገብ መዛባት የሚያውቅ የጤና ባለሙያ አነጋግር። የቡድን ቻት የአመጋገብ ምክር ሰጥቶ ከዚህ እንዲያወጣህ አትጠይቅ።

ኤች አይ ቪ፣ የስኳር በሽታና የአንጀት ችግሮችም ክብደትን ሊቀይሩ ይችላሉ። አዲስ የእፍረት ታሪክ ከመቀበልህ በፊት የሕክምና እውነታዎችን አግኝ።

ስቴሮይዶችና «አንድ ዙር ብቻ»

ገጽታን የሚያሻሽሉ መድኃኒቶች በአንዳንድ ጂሞች የተለመዱ ናቸው። ጉዳት የሌላቸው አይደሉም፦ ሆርሞኖች፣ የመውለድ አቅም፣ ስሜት፣ ልብ፣ እንዲሁም መርፌዎች ከተጋሩ ወይም ንጹሕ ካልሆኑ የመርፌ አደጋ። ይህ መመሪያ አይደለም። የምትጠቀም ከሆነ፣ ለምታምነው ሐኪም ንገር፤ ለወሲብ ጤና ባለሙያውም ለቤተሰብ ሐኪምህም፤ ምክንያቱም ስለዚህ መዋሸት ሌላውን ሕክምና ሁሉ ግምት ያደርገዋል።

«ሁሉም ያደርገዋል» የሚል ልብስ የለበሰ የጓደኛ ጫና አሁንም ጫና ነው። ከጂም ወጥተህ መሄድ ትችላለህ።

ሕይወት ሊኖረው የሚችል ሰውነት

ጥንካሬ፣ ስፖርትና ለረጅም ጊዜ ሰውነትን መንከባከብ (መገጣጠሚያዎች፣ ልብ፣ መድኃኒቶች) ከፎቶ የተለዩ ግቦች ናቸው። የግብረ ሰዶማውያንና ባይሴክሹዋል ወንዶች የአእምሮ ጤና ከዚህ ገጽ ጎን መነበብ አለበት። የሰውነት ውድድር ያልሆነ ማህበረሰብ አለ፦ የማህበረሰብ ማዕከላት፣ የእግር ጉዞ፣ መዘምራን፣ ከሆድ ጡንቻ ይልቅ ለባህሪ የሚጨነቁ የሌዘር ምሽቶች። Locations Finderን ሞክር፤ six-pack ቢጠፋም አሁንም የሚፈልግህን ኔትወርክ ተቀላቀል።