用交友软件，但不被耗尽

很多男同性恋和双性恋男性是通过交友软件认识的。它们也是你口袋里的老虎机：随叫随到的拒绝、身体排名，还有一个凌晨 1 点告诉你某人离你 200 米的时钟。你不必删光一切才能保持清醒。但你必须停止把一个网格当作衡量你在这世上是否被需要的标准。

机器不是你的镜子

收件箱空空，可能是时机、地理位置、照片、种族歧视、年龄筛选，或者一个在厕所里点开你又忘了的男人。它不是关于你价值的体检报告。男子气概、娘味与“装直”的压力和身体形象、健身文化和饮食问题正是网格在悄悄兜售的东西。

如果你只有在软件里才觉得自己真实存在，那就是软件在操控你。

真正管用的家规

设定使用时间。不要开着网格睡觉。回复那些你真的会见面的人。说清楚你想要什么，是性、约会还是朋友，这样你就不必同时扮演五种人格。拉黑不需要发表演讲。只会说“嗨”又没有照片的人，可以不回复。

和真人在一起时关掉通知，包括你自己一个人吃晚饭的时候。如果软件总是以 chemsex 或酒精收场，请读Chemsex：不带羞耻的减害和同意、酒精与性。

安全是用户界面的一部分

如果你不认识他，第一次先在公共场所见面。告诉一个朋友。别让陌生人通过一张脸照和一个职位就摸清你的工作地点。在敌对国家，交友软件曾被用来伤害男人。如果那就是你所在的街道，作为同性恋或双性恋男子生活在敌对国家是必读的。

艾滋病、PrEP 和检测，应该在性之前就进入对话，而不是事后拿来抓人把柄。U=U是事实，不是搭讪台词。

走出家门

酒吧、运动、群组，还有Locations Finder，都还在。Unite Gay Network 不是一个交友网格。如果你想在真实的空间里见到男人，而不只是在像素里，请加入。如果交友软件正在毁掉你的一周，暂停一下是一种界限，不是禁欲誓言。