如果你遇到危机，如何寻求帮助

如果你正面临伤害自己或被伤害的直接危险，请立即寻求帮助。联系当地紧急服务。如果可以，和别人待在一起。这一页指引你去寻求帮助。它不会讨论方法、计划，或者如何隐瞒危机。Unite Gay Network 是一个男同性恋和双性恋男性的社区。我们希望你明天还活着。我们不是医院，也不能替代医院。

直接危险

拨打当地的紧急电话。在很多国家是 112。在美国是 911。在英国是 999。如果你无法说话，紧急短信或者由朋友替你打电话，依然算紧急求助。如果你正在遭受袭击，或者有其他人处于危险中，那也是紧急情况。

如果你所在地区的警察对男同性恋或双性恋男性来说并不安全，可以的话去急诊就医，或者去找一个能带你去急诊的人。你的安全计划必须适合你所在的街道，而不是一张通用的海报。

能和 LGBT 成年人交谈的求助热线

你需要一条听到男朋友、艾滋病或 chemsex 这些词不会惊慌的热线。例如：英国的 Switchboard LGBT+（switchboard.lgbt）、美国的 LGBT National Hotline（lgbthotline.org），以及开设夜间电话的当地 LGBT 中心。如果是自杀问题，请使用你所在地的全国自杀求助热线，以及 IASP 为情绪困扰者提供的求助资源查询：https://www.iasp.info/suicidalthoughts/。

青少年求助热线是存在的，但如果你是一个中年男人，它们并不是最合适的。请要求成人服务。如果一条热线不合适，就试下一条。你不是在找麻烦，你是在努力活下去。

如果危机来自家庭暴力

男人也可能被其他男人殴打、跟踪、在经济上被困住或被强奸。那就是家庭暴力。当地紧急服务、专门的 LGBT 家暴服务机构，以及男性之间关系中的家庭暴力是可走的路。不要请伤害你的人帮你翻译这篇文章。

紧急情况之后

后续跟进是被允许的：一位临床医生，一位理解男同性恋和双性恋男性生活的治疗师，一个愿意陪你坐在厨房里的朋友。有余力时请读男同性恋和双性恋男性的心理健康。Unite Gay Network 的支持中心可以帮你解决网站问题，但无法处理危机。当你在普通的日子里想要社区时，请加入。此刻，请让一个真人接起电话，或者来到你身边。