Ukiwa katika dhiki, jinsi ya kupata msaada

Ikiwa uko katika hatari ya haraka ya kujidhuru au kudhuriwa, pata msaada sasa. Tumia huduma za dharura za mahali ulipo. Kaa na mtu ikiwa unaweza. Ukurasa huu unaelekeza kwenye msaada. Hautajadili mbinu, mipango, au jinsi ya kuficha dhiki. Unite Gay Network ni jamii ya wanaume mashoga na wa jinsia mbili. Tunataka uwe hai kesho. Sisi si hospitali na hatuwezi kuchukua nafasi ya hospitali.

Hatari ya haraka

Piga namba ya dharura ya mahali ulipo. Katika nchi nyingi ni 112. Nchini Marekani ni 911. Nchini Uingereza ni 999. Nchini Kenya piga 999 au 112. Ikiwa huwezi kuzungumza, SMS ya dharura au rafiki anayekupigia simu bado ni dharura. Ikiwa unashambuliwa au mtu mwingine yuko hatarini, hiyo pia ni dharura.

Ikiwa polisi katika eneo lako si salama kwa mwanamume shoga au wa jinsia mbili, nenda kwenye huduma ya dharura ya matibabu ikiwa unaweza, au kwa mtu anayeweza kukufikisha huko. Mpango wako wa usalama lazima uendane na mtaa wako, si bango la jumla.

Simu za msaada zinazoweza kuzungumza na watu wazima wa LGBT

Unataka simu ya msaada ambayo haitashtuka ikisikia maneno mpenzi wa kiume, VVU au chemsex. Mifano: Switchboard LGBT+ nchini Uingereza (switchboard.lgbt), LGBT National Hotline nchini Marekani (lgbthotline.org), na vituo vya LGBT vya mahali ulipo vinavyoendesha simu za jioni. Kwa mawazo ya kujiua hasa, tumia simu ya kitaifa ya kuzuia kujiua mahali unapoishi, na kitafutaji cha IASP kwa watu walio katika dhiki ya kihisia: https://www.iasp.info/suicidalthoughts/.

Simu za msaada za vijana zipo, lakini si chaguo bora ikiwa wewe ni mwanamume wa makamo. Omba huduma za watu wazima. Ikiwa simu moja haikufai, jaribu inayofuata. Husumbui. Unajaribu kubaki hai.

Ikiwa dhiki ni vurugu nyumbani

Wanaume wanaweza kupigwa, kuviziwa, kunaswa kifedha au kubakwa na wanaume wengine. Huo ni unyanyasaji wa nyumbani. Huduma za dharura za mahali ulipo, huduma maalum za LGBT za kupambana na unyanyasaji wa nyumbani, na Unyanyasaji wa nyumbani katika mahusiano kati ya wanaume ndiyo njia. Usimwombe mtu anayekudhuru akutafsirie makala hii.

Baada ya dharura

Ufuatiliaji unaruhusiwa: mhudumu wa afya, mtaalamu wa tiba anayeyaelewa maisha ya wanaume mashoga na wa jinsia mbili, rafiki atakayeketi nawe jikoni. Soma Afya ya akili kwa wanaume mashoga na wa jinsia mbili utakapoweza. Msaada wa Unite Gay Network unaweza kusaidia kuhusu tovuti, si kuhusu dhiki. Siku ya kawaida utakapotaka jamii, jiunge. Sasa hivi, mpate binadamu kwenye simu au chumbani pamoja nawe.