Gay اور bisexual مردوں کے لیے ذہنی صحت

Sep 22

2 min read

Gay اور bisexual مرد منفرد نازک نہیں۔ اضافی بوجھ اٹھاتے: چھپانا، نفرت، HIV یاد، جسمانی درجہ بندی، خاندانی سودے، اور خاص تنہائی مردوں سے بھرے کمرے میں جو پھر بھی دور لگیں۔ تشویش، ڈپریشن، مادہ استعمال، اور صدمہ کلینکس میں کثرت سے وجوہات سے، ڈرامائی ہونے سے نہیں۔ بالغ وسیلہ ہے، صرف یوتھ بحران پرچہ نہیں۔

اقلیتی تناؤ شخصیت نہیں کام پر انتہائی چوکسی، سڑک اسکین، گالی دہرانا، ایپ پر رد کی توقع: اعصابی نظام وہ کام جو سکھایا گیا۔ پھر بھی بیمار کر سکتا۔ اندرونی شرم ایسے مرد چننے جیسی لگ سکتی جو برا سلوک کریں کیونکہ گھر لگتا۔ Homophobia, biphobia, and internalised shame لغت صفحہ۔ کامیاب، جوڑے میں، اور پھر بھی تھکے ہو سکتے ہیں۔

پارٹنر کے باوجود تنہائی عام، شکرگزاری کی ناکامی نہیں۔ واقعی کیا مدد کرتا نیند، الکحل حد، حرکت، دوست جو صرف سیکس کے لیے نہ ملے، اور معالج جو chemsex، PrEP، یا گھر شوہر پر نہ چونکے۔ تھراپی اوزار۔ ادویات بھی جب اشارہ۔ ایسا سین چھوڑنا بھی جو بار بار صدمہ دے۔ ہر علامت کی 'وجہ' ایک شناخت چننا لازم نہیں۔

جسمانی تصویر اور سٹیرائڈ ثقافت جم مسائل کے ساتھ ذہنی صحت بھی۔ دیکھیں Body image, gym culture, and eating issues۔ تھراپسٹ جو یہ زندگی سمجھے سیدھا پوچھیں: gay یا bisexual مردوں، HIV، مردوں کے درمیان سیکس، بعد میں coming out، مذہب کے ساتھ کام کیا؟ اگر صرف ٹریننگ سلائیڈ سے جانتے، تلاش جاری۔

LGBT-ماہر ہمیشہ gay-مرد-ماہر نہیں۔ ایسے شخص کی اجازت جو 'U=U' یا 'کام پر out نہیں' کے لیے لغت نہ مانگے۔ اگر لاگت رکاوٹ، عوامی خدمات، سلائیڈنگ اسکیل، اور یونیورسٹی کلینکس پوچھیں۔ آن لائن تھراپی مدد اگر قصبے میں کوئی نہیں، مشترکہ ڈیوائس پر عام پرائیویسی احتیاط کے ساتھ۔ جب فوری اگر بحران میں، اس مضمون کو مدد کا متبادل نہ بنائیں۔

If you are in crisis, how to get help پر جائیں۔ سال کے باقی، کمیونٹی اہم: Unite Gay Network میں شامل ہوں، نقشہ استعمال، اور ایک شخص رکھیں جو غائب نوٹ کرے۔ علاج اجازت۔ برداشت مردانگی بیج نہیں۔

دستبرداری*

This article was originally published in English. While we have translated it to make the content more accessible to our international members, slight variations may exist between the translated and original versions. For the most accurate and authoritative wording, please refer to the English edition. We appreciate your understanding as we continue to improve our multilingual support.