ஓரினச்சேர்க்கை மற்றும் இருபால் ஆண்களுக்கான மனநலம்

ஓரினச்சேர்க்கை மற்றும் இருபால் ஆண்கள் தனித்துவமாக உடையக்கூடியவர்கள் அல்ல. கூடுதல் சுமையைச் சுமக்கிறோம்: மறைத்தல், வெறுப்பு, HIV நினைவு, உடல் தரவரிசை, குடும்ப ஒப்பந்தங்கள், மற்றும் இன்னும் எட்டாத ஆண்கள் நிறைந்த அறையில் இருக்கும் குறிப்பிட்ட தனிமை. கவலை, மனச்சோர்வு, பொருள் பயன்பாடு, அதிர்ச்சி நமது கிளினிக்குகளில் காரணங்களுக்காக அதிகம் தோன்றும், நாடகத்தனம் அல்ல.

இது வயதுவந்த வளம், இளைஞர் மட்டும் நெருக்கடி சிற்றேடு அல்ல. சிறுபான்மை அழுத்தம் ஆளுமை அல்ல வேலையில் அதிக விழிப்பு, தெருவை ஸ்கேன் செய்தல், அவமானத்தை மீண்டும் இயக்குதல், ஆப்பில் நிராகரிப்பை எதிர்பார்த்தல்: பயிற்றுவிக்கப்பட்ட வேலையைச் செய்யும் நரம்பு மண்டலம். இன்னும் உங்களை நோயாளியாக்கலாம்.

உள்மய வெட்கம் வீடு போல உணரும் மோசமாக நடத்தும் ஆண்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது போலத் தெரியலாம். Homophobia, biphobia, and internalised shame சொற்களஞ்சியப் பக்கம். வெற்றிகரமாக, தம்பதியாக, மற்றும் இன்னும் சோர்வாக இருக்கலாம். Loneliness even when you are partnered பொதுவானது, நன்றியின்மைத் தோல்வி அல்ல.

உண்மையில் உதவுவது தூக்கம், மது வரம்புகள், இயக்கம், உடலுறவுக்காக மட்டும் சந்திக்காத நண்பர்கள், மற்றும் chemsex, PrEP, அல்லது வீட்டில் கணவன் பற்றி நடுங்காத மருத்துவர். சிகிச்சை கருவி. குறிக்கப்பட்டால் மருந்தும். உங்களை மீண்டும் அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் காட்சியை விட்டு வெளியேறுவதும். ஒவ்வொரு அறிகுறியின் 'காரணமாக' ஒரு அடையாளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டியதில்லை.

உடல் பிம்பம் மற்றும் ஸ்டீராய்டு கலாச்சாரம் ஜிம் பிரச்சினைகளுடன் மனநலப் பிரச்சினைகளும். Body image, gym culture, and eating issues பார்க்கவும். இந்த வாழ்க்கையைப் புரிந்துகொள்ளும் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது நேரடியாகக் கேளுங்கள்: ஓரினச்சேர்க்கை அல்லது இருபால் ஆண்கள், HIV, ஆண்களிடையே உடலுறவு, பின்னர் வெளியே வருவது, மதத்துடன் வேலை செய்துள்ளீர்களா?

பயிற்சி ஸ்லைடிலிருந்து மட்டும் அறிந்தால், தேடுவதைத் தொடருங்கள். LGBT-திறன் எப்போதும் gay-ஆண்-திறன் அல்ல. 'U=U' அல்லது 'வேலையில் வெளியே வரவில்லை'க்கு அகராதி தேவையில்லாத ஒருவர் வேண்ட அனுமதி. செலவு தடை என்றால் பொது சேவைகள், சறுக்கும் அளவுகோல், பல்கலைக்கழக கிளினிக்குகள் பற்றிக் கேளுங்கள்.

உங்கள் நகரத்தில் யாரும் இல்லையென்றால் ஆன்லைன் சிகிச்சை உதவலாம், பகிரப்பட்ட சாதனத்தில் வழக்கமான தனியுரிமை எச்சரிக்கையுடன். அவசரமாக இருக்கும்போது நெருக்கடியில் இருந்தால், இந்தக் கட்டுரையை உதவிக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள். If you are in crisis, how to get help-க்குச் செல்லுங்கள்.

ஆண்டின் மீதிக்கு சமூகம் இன்னும் முக்கியம்: Unite Gay Network-இல் சேருங்கள், வரைபடத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் மறைந்தால் கவனிக்கும் ஒருவரை வைத்திருங்கள். சிகிச்சை அனுமதி. தாங்குவது ஆண்மைப் பதக்கம் அல்ல.