உடல் பிம்பம், ஜிம் கலாச்சாரம், மற்றும் உணவுப் பிரச்சினைகள்

ஓரினச்சேர்க்கை மற்றும் இருபால் ஆண்களின் காட்சிகள் உடல்களை நாணயமாக நடத்தலாம்: ஜிம் புகைப்படங்கள், 'no fats,' காலாவதியாகும் வயதுகள், ஆளுமையாக ஆறு-பேக். வலிமையானவராக அல்லது ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புவது நல்லது. பொதுவில் சாப்பிட ஒருபோதும் அனுமதிக்காத தரவரிசை அமைப்புக்குள் வாழ்வது வாழ்க்கை முறை அல்ல.

இந்தப் பக்கம் ஒவ்வொரு ஜிமும் கிளினிக் என்று நடிக்காமல் உடல் பிம்பத் தீங்கு, ஸ்டீராய்டு அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற உணவைப் பெயரிடுகிறது. தரநிலை ஒரு பொருள் ஆப்கள், ஆபாசம், கதவுக் கொள்கைகள் உங்கள் கண்ணைப் பயிற்றுவிக்கின்றன. பிறகு அந்தக் கண்ணை உங்கள் மீது திருப்புகிறீர்கள். Masculinity, camp, and the pressure to pass மற்றும் Bear, otter, twink, and other body tribes அதே இயந்திரத்தின் பகுதி.

சாதி அமைப்புக்குப் பதிவு செய்யாமல் தோற்றத்தை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் வாரம் சனியன்று சட்டை இல்லாமல் எப்படித் தெரியும் என்பதைச் சுற்றி ஒழுங்கமைக்கப்பட்டால், பயிற்சி செய்கிறீர்களா அல்லது தண்டிக்கிறீர்களா என்று கேளுங்கள். ஆண்களில் உணவுப் பிரச்சினைகள் தவறவிடப்படுகின்றன கட்டுப்படுத்துதல், அதிக உண்ணுதல், வாந்தி, பற்றுள்ள 'சுத்தமான' உணவு, மென்று-துப்புதல் இளம் பெண் பிரச்சினைகள் அல்ல.

ஆண்கள் அவற்றை meal prep மற்றும் cutting கட்டங்களில் மறைக்கிறார்கள். உணவு பயம், நாளைக்கு பலமுறை எடை, அல்லது உணவுக்குப் பிறகு மறைவது கதை என்றால், ஆண்களின் உணவுக் கோளாறுகளை அறியும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். குழு அரட்டையை அதிலிருந்து diet-coach செய்யக் கேட்காதீர்கள். HIV, நீரிழிவு, குடல் பிரச்சினைகளும் எடையை மாற்றலாம்.

புதிய வெட்கக் கதையை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ உண்மைகள் பெறுங்கள். ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் 'வெறும் ஒரு சுழற்சி' படம்-மேம்படுத்தும் மருந்துகள் சில ஜிம்களில் பொதுவானவை. பாதிப்பில்லாதவை அல்ல: ஹார்மோன்கள், கருவுறுதல், மனநிலை, இதயம், கியர் பகிரப்பட்டால் அல்லது அசுத்தமாக இருந்தால் ஊசி ஆபத்து.

இது how-to அல்ல. பயன்படுத்தினால், நம்பும் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் (பாலியல் சுகாதாரம் மற்றும் GP), ஏனெனில் பொய் சொல்வது ஒவ்வொரு பிற சிகிச்சையையும் யூகமாக்குகிறது. 'எல்லோரும் செய்கிறார்கள்' ஆக உடையணிந்த சக அழுத்தம் இன்னும் அழுத்தம். ஜிமிலிருந்து வெளியே நடக்கலாம். வாழ்க்கை இருக்கக்கூடிய உடல் வலிமை, விளையாட்டு, நீண்டகால உடலைப் பராமரிப்பது (மூட்டுகள், இதயம், மருந்துகள்) புகைப்படத்திலிருந்து வேறு இலக்குகள்.

Mental health for gay and bisexual men இந்தப் பக்கத்திற்கு அடுத்ததாகச் சேரும். உடலமைப்புப் போட்டி அல்லாத சமூகம் உள்ளது: சமூக மையங்கள், நடைபயணம், பாடகர் குழுக்கள், abs-ஐ விட நடத்தையைப் பற்றி அக்கறை கொள்ளும் leather இரவுகள். Locations Finder முயன்று ஆறு-பேக் போனாலும் உங்களை விரும்பும் வலைப்பின்னலில் சேருங்கள்.