Mentalno zdravje za geje in biseksualne moške
Geji in biseksualni moški nismo edinstveno krhki. Nosimo dodatno breme: skrivanje, sovraštvo, spomin na HIV, rangiranje teles, družinske pogodbe in posebno samoto biti v sobi polni moških, ki so še vedno nedosegljivi. Anksioznost, depresija, uporaba substanc in travma se v naših klinikah pogosto pojavijo iz razlogov, ne ker smo dramatični.
To je odrasel vir, ne le mladinski krizni letak. Manjšinski stres ni osebnost. Hipervigilanca na delu, skeniranje ulice, predvajanje žaljivke, pričakovanje zavrnitve na aplikaciji. To je živčni sistem, ki dela delo, za katero je bil treniran. Še vedno vas lahko razboli. Ponotranjeni sram lahko izgleda kot izbira moških, ki vas slabo obravnavajo, ker se to zdi kot dom.
Homofobija, bifobija in ponotranjeni sram je stran besedišča. Lahko ste uspešni, v paru in še vedno izčrpani. Samota tudi, ko ste v razmerju, je pogosta, ne neuspeh hvaležnosti. Kaj dejansko pomaga. Spanec, omejitve alkohola, gibanje, prijatelji, ki jih niste srečali le za seks, in klinik, ki ne bo trznil ob chemsexu, PrEP ali možu doma.
Terapija je orodje. Tudi zdravila, ko so indicirana. Tudi odhod iz scene, ki vas še naprej retraumatizira. Ni vam treba izbrati ene identitete kot »vzrok« vsakega simptoma. Telesna podoba in steroidna kultura sta vprašanji mentalnega zdravja pa tudi fitnesa. Glejte Telesna podoba, fitnes kultura in težave s prehranjevanjem.
Najti terapevta, ki dojame to življenje. Vprašajte neposredno: ste delali z geji ali biseksualnimi moškimi, z HIV, s seksom med moškimi, s coming outom kasneje, z vero? Če temo poznajo le s predstavitvene slajde, še iščite. LGBT-usposobljen ne pomeni vedno usposobljen za geje. Smite hoteti nekoga, ki ne bo potreboval glosarja za »U=U« ali »nisem out na delu«.
Če je ovira cena, vprašajte o javnih storitvah, drseči lestvici in univerzitetnih klinikah. Spletna terapija lahko pomaga, če v vašem mestu ni nikogar, z običajno previdnostjo glede zasebnosti na deljeni napravi. Ko je nujno. Če ste v krizi, tega članka ne uporabljajte kot nadomestek za pomoč.
Pojdite na Če ste v krizi, kako dobiti pomoč. Za preostanek leta skupnost še vedno šteje: pridružite se Unite Gay Network, uporabite zemljevid in imejte eno osebo, ki bo opazila, če izginete. Zdravljenje je dovoljeno. Preživeti na trdo ni značka moškosti.