Duševné zdravie pre gayov a bisexuálnych mužov
Gay a bisexuálni muži nie sú výnimočne krehkí. Nesieme so sebou mimoriadnu záťaž: skrývanie sa, nenávisť, spomienku na HIV, hodnotenie tela, rodinné dohody a zvláštnu osamelosť v miestnosti plnej mužov, ktorí sa stále cítia mimo dosahu. Úzkosť, depresia, užívanie návykových látok a trauma sa na našich klinikách často objavujú z dôvodov, nie preto, že by sme boli dramatickí.
Toto je zdroj pre dospelých, nie krízový leták len pre mladých. Menšinový stres nie je osobnosť Hypervigilancia v práci, skenovanie ulice, prehrávanie nadávok, očakávanie odmietnutia v aplikácii. To je nervový systém, ktorý robí prácu, na ktorú bol vyškolený. Stále vám z toho môže byť zle.
Vnútorná hanba môže vyzerať ako výber mužov, ktorí sa k vám správajú zle, pretože sa tam cítite ako doma. Homofóbia, bifóbia a internalizovaná hanba je stránka so slovnou zásobou. Môžete byť úspešní, spriaznení a stále vyčerpaní. Osamelosť, aj keď ste v partnerskom vzťahu, je bežná, nie zlyhanie vďačnosti.
Čo vlastne pomáha Spánok, alkoholové limity, pohyb, kamaráti, ktorých ste nestretli len kvôli sexu, a klinik, ktorý nezaháľa pri chemsexe, PrEP, či manžel doma. Terapia je nástroj. Rovnako aj lieky, keď sú indikované. Rovnako ako odchod zo scény, ktorá vás neustále retraumatizuje.
Nemusíte si vybrať jednu identitu ako „príčinu“ každého symptómu. Vnímanie tela a kultúra steroidov sú problémy duševného zdravia, ako aj problémy v telocvični. Pozrite si Body image, kultúru telocvične a problémy so stravovaním. Nájdenie terapeuta, ktorý dostane tento život Opýtajte sa priamo: pracovali ste s homosexuálmi alebo bisexuálmi, s HIV, so sexom medzi mužmi, s neskorším coming outom, s náboženstvom?
Ak danú tému poznajú len z cvičnej snímky, hľadajte ďalej. LGBT-kompetentný neznamená vždy gay-muže-kompetentný. Môžete chcieť niekoho, kto nebude potrebovať slovník pre 'U=U' alebo 'nie je v práci.' Ak je prekážkou cena, opýtajte sa na verejné služby, posuvnú škálu a univerzitné kliniky.
Online terapia môže pomôcť, ak vaše mesto nemá nikoho, s obvyklou ochranou súkromia na zdieľanom zariadení. Keď je to naliehavé Ak ste v kríze, nepoužívajte tento článok ako náhradu za pomoc. Prejdite na stránku Ak ste v kríze, ako získať pomoc. Po zvyšok roka na komunite stále záleží: pripojte sa k Unite Gay Network, používajte mapu a ponechajte si jednu osobu, ktorá si všimne, ak zmiznete.
Liečba je povolená. Tvrdenie nie je znakom mužnosti.