Sănătatea mintală pentru bărbații gay și bisexuali
Bărbații gay și bisexuali nu sunt în mod unic fragili. Purtăm încărcătură suplimentară: ascunderea, ura, memoria HIV, clasamentul corpului, târgurile de familie și singurătatea deosebită de a fi într-o cameră plină de bărbați care încă se simt inaccesibili. Anxietatea, depresia, consumul de substanțe și traumele apar mult în clinicile noastre din motive, nu pentru că suntem dramatici.
Aceasta este o resursă pentru adulți, nu un pliant de criză destinat doar tinerilor. Stresul minoritar nu este o personalitate Hipervigilența la locul de muncă, scanarea unei străzi, reluarea unei insulte, așteptarea respingerii unei aplicații - adică un sistem nervos care face o meserie pentru care a fost antrenat.
Încă te poate îmbolnăvi. Rușinea interiorizată poate arăta ca și cum ai alege bărbați care te tratează urât pentru că te simți ca acasă. Homofobia, bifobia și rușinea interiorizată este pagina de vocabular. Poți fi de succes, cuplat și totuși epuizat. Singurătatea chiar și atunci când ești partener este obișnuită, nu un eșec al recunoștinței.
Ce ajută de fapt Somnul, limitele de alcool, mișcarea, prietenii pe care nu i-ați întâlnit doar pentru sex și un medic care nu va tresări la chemsex, PrEP sau un soț acasă. Terapia este un instrument. La fel și medicamentele atunci când sunt indicate. La fel și părăsirea unei scene care te retraumateze în continuare.
Nu trebuie să alegeți o singură identitate drept „cauza” fiecărui simptom. Imaginea corpului și cultura steroizilor sunt probleme de sănătate mintală, precum și probleme de sală. Vedeți Imaginea corpului, cultura sălii de sport și problemele legate de alimentație. Găsirea unui terapeut care să aibă această viață Întrebați direct: ați lucrat cu bărbați gay sau bisexuali, cu HIV, cu sex între bărbați, cu apariția mai târziu, cu religie?
Dacă ei știu doar subiectul dintr-un slide de antrenament, continuați să căutați. Competentă LGBT nu înseamnă întotdeauna competență gay-bărbați. Aveți voie să doriți pe cineva care nu va avea nevoie de un glosar pentru „U=U” sau „nu este la serviciu”. Dacă costul este bariera, întrebați despre serviciile publice, scara variabilă și clinicile universitare.
Terapia online poate ajuta dacă orașul tău nu are pe nimeni - cu precauția obișnuită privind confidențialitatea pe un dispozitiv partajat. Când este urgent Dacă sunteți în criză, nu folosiți acest articol ca înlocuitor de ajutor. Accesați Dacă sunteți în criză, cum să obțineți ajutor.
Pentru restul anului, comunitatea contează în continuare: alăturați-vă Unite Gay Network, folosiți harta și păstrați o persoană care va observa dacă dispari. Tratamentul este permis. A reuși nu este o insignă a masculinității.