Psykisk helse for homofile og bifile menn

2. sep.

2 min lesing

Homofile og bifile menn er ikke unikt skjøre. Vi har ekstra belastning: skjul, hat, hiv-minne, kroppsrangering, familiekupp og den spesielle ensomheten ved å være i et rom fullt av menn som fortsatt føler seg utenfor rekkevidde. Angst, depresjon, rusbruk og traumer dukker opp mye på klinikkene våre av årsaker, ikke fordi vi er dramatiske.

Dette er en voksenressurs, ikke en krisebrosjyre kun for ungdom. Minoritetsstress er ikke en personlighet. Hypervigilance på jobben, skanning av en gate, avspilling av en utsettelse, forvente avvisning på en app, det er et nervesystem som gjør en jobb det er opplært til. Det kan fortsatt gjøre deg syk.

Internalisert skam kan se ut som å velge menn som behandler deg dårlig fordi det føles som hjemme. Homofobi, bifobi og internalisert skam er vokabularsiden. Du kan være vellykket, koblet sammen og fortsatt utmattet. Ensomhet selv når du er sammen er vanlig, ikke en svikt i takknemlighet.

Hva som faktisk hjelper søvn, alkoholgrenser, bevegelse, venner du ikke møtte bare for sex, og en kliniker som ikke vil vike til chemsex, PrEP eller en ektemann hjemme. Terapi er et verktøy. Det samme er medisiner når det er indisert. Det samme er å forlate en scene som stadig retraumatiserer deg.

Du trenger ikke velge én identitet som ' årsak' til hvert symptom. Kroppsbilde og steroidkultur er psykiske problemer så vel som treningsproblemer. Se Kroppsbilde, treningskultur og spiseproblemer. Finne en terapeut som får dette livet Spør direkte: har du jobbet med homofile eller bifile menn, med HIV, med sex mellom menn, med å komme ut senere, med religion?

Hvis de bare kjenner emnet fra et treningslysbilde, fortsett å lete. LHBT-kompetent betyr ikke alltid homo-mann-kompetent. Du har lov til å ha noen som ikke trenger en ordliste for 'U=U' eller 'ikke ute på jobb'. Hvis kostnadene er barrieren, spør om offentlige tjenester, glidende skala og universitetsklinikker.

Online terapi kan hjelpe hvis byen din ikke har noen - med vanlig personvernforsiktighet på en delt enhet. Når det haster Hvis du er i krise, ikke bruk denne artikkelen som erstatning for hjelp. Gå til Hvis du er i krise, hvordan få hjelp. Resten av året er fellesskapet fortsatt viktig: bli med i Unite Gay Network, bruk kartet og behold en person som vil legge merke til hvis du forsvinner.

Behandling er tillatt. Å tøffe det er ikke et maskulinitetsmerke.

Ansvarsfraskrivelse*

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på engelsk. Vi har oversatt den for å gjøre innholdet mer tilgjengelig for våre internasjonale medlemmer, men det kan finnes små forskjeller mellom oversettelsen og originalen. Den mest presise og gjeldende ordlyden finner du i den engelske versjonen. Takk for forståelsen mens vi fortsetter å forbedre vår flerspråklige støtte.