Geestelijke gezondheid voor homo- en biseksuele mannen

Homo- en biseksuele mannen zijn niet uniek kwetsbaar. We dragen wel extra lasten met ons mee: verstoppen, haat, HIV-geheugen, lichaamsrangschikking, familiekoopjes en de bijzondere eenzaamheid van het zijn in een kamer vol mannen die zich nog steeds buiten bereik voelen. Angst, depressie, middelengebruik en trauma komen vaak voor in onze klinieken om redenen, niet omdat we dramatisch zijn.

Dit is een informatiebron voor volwassenen, niet een crisisfolder die alleen voor jongeren bedoeld is. Stress bij minderheden is geen persoonlijkheid. Hyperwaakzaamheid op het werk, een straat afspeuren, een smet herhalen, afwijzing verwachten op een app, dat is een zenuwstelsel dat werk doet waarvoor het is opgeleid.

Je kunt er nog steeds ziek van worden. Geïnternaliseerde schaamte kan lijken op het kiezen van mannen die je slecht behandelen, omdat dat als thuis voelt. Homofobie, bifobie en geïnternaliseerde schaamte is de woordenschatpagina. Je kunt succesvol, gekoppeld en toch uitgeput zijn.

Eenzaamheid, zelfs als je een partner hebt, komt vaak voor, en is geen gebrek aan dankbaarheid. Wat echt helpt Slaap, alcohollimieten, beweging, vrienden die je niet alleen voor seks hebt ontmoet, en een arts die niet terugdeinst voor chemsex, PrEP of een echtgenoot thuis. Therapie is een hulpmiddel.

Dat geldt ook voor medicatie als deze geïndiceerd is. Dat geldt ook voor het verlaten van een scène die je blijft hertraumatiseren. Je hoeft niet één identiteit te kiezen als ‘oorzaak’ van elk symptoom. Lichaamsbeeld en steroïdencultuur zijn zowel geestelijke gezondheidsproblemen als problemen met de sportschool.

Zie Lichaamsbeeld, sportschoolcultuur en eetproblemen. Een therapeut vinden die dit leven krijgt Vraag direct: heb je gewerkt met homo- of biseksuele mannen, met hiv, met seks tussen mannen, met later uit de kast komen, met religie? Als ze het onderwerp alleen kennen van een trainingsdia, blijf dan zoeken.

LHBT-competent betekent niet altijd homo-man-competent. Je mag iemand zoeken die geen woordenlijst nodig heeft voor 'U=U' of 'niet op het werk'. Als de kosten de barrière vormen, vraag dan naar openbare diensten, glijdende schaal en universiteitsklinieken. Online therapie kan helpen als er niemand in uw stad is, met de gebruikelijke privacywaarschuwingen op een gedeeld apparaat.

Als het dringend is Als u in een crisis verkeert, gebruik dit artikel dan niet ter vervanging van hulp. Ga naar Als u in een crisis verkeert: hoe kunt u hulp krijgen? De rest van het jaar is de gemeenschap nog steeds belangrijk: sluit je aan bij Unite Gay Network, gebruik de kaart en houd één persoon aan die het zal merken als je verdwijnt.

Behandeling is toegestaan. Ertegen strijden is geen mannelijkheidsbadge.