Kesehatan mental untuk pria gay dan biseksual
Pria gay dan biseksual tidak secara unik rapuh. Kita memang membawa beban ekstra: bersembunyi, kebencian, memori HIV, peringkat tubuh, tawar-menawar keluarga, dan kesepian khusus berada di ruang penuh pria yang tetap terasa di luar jangkauan. Kecemasan, depresi, penggunaan zat, dan trauma muncul banyak di klinik kita karena alasan, bukan karena kita dramatis.
Ini sumber daya dewasa, bukan selebaran krisis khusus pemuda. Minority stress bukan kepribadian Hipervigilansi di kerja, memindai jalan, memutar ulang makian, mengharapkan penolakan di aplikasi, itu sistem saraf melakukan pekerjaan yang dilatih untuknya. Tetap bisa membuat Anda sakit.
Malu terinternalisasi bisa terlihat seperti memilih pria yang memperlakukan Anda buruk karena itu terasa seperti rumah. Homophobia, biphobia, and internalised shame adalah halaman kosakata. Anda bisa sukses, berpasangan, dan tetap kelelahan. Loneliness even when you are partnered umum, bukan kegagalan rasa syukur.
Apa yang benar-benar membantu Tidur, batas alkohol, gerakan, teman yang tidak Anda temui hanya untuk seks, dan klinisi yang tidak akan tersentak pada chemsex, PrEP, atau suami di rumah. Terapi adalah alat. Begitu juga obat ketika diindikasikan. Begitu juga meninggalkan adegan yang terus mere traumatisasi Anda.
Anda tidak harus memilih satu identitas sebagai 'penyebab' setiap gejala. Citra tubuh dan budaya steroid adalah isu kesehatan mental sekaligus isu gym. Lihat Body image, gym culture, and eating issues. Menemukan terapis yang paham kehidupan ini Tanya langsung: apakah Anda pernah bekerja dengan pria gay atau biseksual, dengan HIV, dengan seks antar pria, dengan coming out belakangan, dengan agama?
Jika mereka hanya tahu topik dari slide pelatihan, terus cari. Kompeten LGBT tidak selalu berarti kompeten pria gay. Anda diizinkan menginginkan seseorang yang tidak butuh glosarium untuk 'U=U' atau 'belum out di kerja.' Jika biaya hambatan, tanya soal layanan publik, sliding scale, dan klinik universitas.
Terapi online bisa membantu jika kota Anda tidak punya siapa pun, dengan kewaspadaan privasi biasa di perangkat bersama. Ketika mendesak Jika Anda dalam krisis, jangan pakai artikel ini sebagai pengganti bantuan. Pergi ke If you are in crisis, how to get help. Untuk sisa tahun, komunitas tetap penting: bergabunglah dengan Unite Gay Network, pakai peta, dan jaga satu orang yang akan menyadari jika Anda menghilang.
Pengobatan diizinkan. Bertahan tanpa bantuan bukan lencana maskulinitas.