Mentalno zdravlje za gej i biseksualne muškarce
Gej i biseksualni muškarci nisu jedinstveno krhki. Nosimo ekstra teret: skrivanje, mržnja, HIV memorija, rangiranje tijela, obiteljski dogovori i posebna usamljenost biti u sobi punoj muškaraca koji i dalje djeluju nedostižno. Anksioznost, depresija, upotreba tvari i trauma često se pojavljuju u našim klinikama iz razloga, ne jer smo dramatični.
Ovo je resurs za odrasle, ne samo youth krizni letak. Manjinski stres nije osobnost. Hipervigilancija na poslu, skeniranje ulice, ponavljanje uvrede, očekivanje odbijanja na aplikaciji, to je živčani sustav koji radi posao za koji je treniran. I dalje vas može razboljeti. Internalizirani sram može izgledati kao biranje muškaraca koji vas loše tretiraju jer to djeluje kao dom.
Homofobija, bifobija i internalizirani sram stranica je vokabulara. Možete biti uspješni, u vezi i još iscrpljeni. Usamljenost čak i kad ste u vezi uobičajena je, ne neuspjeh zahvalnosti. Što stvarno pomaže. San, ograničenja alkohola, kretanje, prijatelji koje niste sreli samo zbog seksa i klinik koji neće trznuti na chemsex, PrEP ili muža kod kuće.
Terapija je alat. Tako i lijekovi kad su indicirani. Tako i napuštanje scene koja vas stalno retraumatizira. Ne morate birati jedan identitet kao 'uzrok' svakog simptoma. Slika tijela i steroidna kultura pitanja su mentalnog zdravlja kao i teretane. Pogledajte Slika tijela, gym kultura i problemi s jelom.
Pronaći terapeuta koji shvaća ovaj život. Pitajte izravno: jeste li radili s gej ili biseksualnim muškarcima, s HIV-om, sa seksom između muškaraca, s coming outom kasnije, s religijom? Ako temu znaju samo s training slajda, nastavite tražiti. LGBT-kompetentan ne znači uvijek gej-muški-kompetentan.
Smijete htjeti nekoga tko neće trebati rječnik za 'U=U' ili 'nisam out na poslu'. Ako je trošak prepreka, pitajte o javnim uslugama, sliding scale i sveučilišnim klinikama. Online terapija može pomoći ako u gradu nema nikoga, uz uobičajeni oprez privatnosti na dijeljenom uređaju.
Kad je hitno. Ako ste u krizi, ne koristite ovaj članak kao zamjenu za pomoć. Idite na Ako ste u krizi, kako dobiti pomoć. Ostatak godine zajednica još važi: pridružite se Unite Gay Network, koristite kartu i držite jednu osobu koja će primijetiti ako nestanete. Liječenje je dopušteno.
Izdržati nije bedž muškosti.