Santé mentale pour les hommes gais et bisexuels

Les hommes gays et bisexuels ne sont pas particulièrement fragiles. Nous portons une charge supplémentaire : la dissimulation, la haine, la mémoire du VIH, le classement corporel, les accords familiaux et la solitude particulière d'être dans une pièce pleine d'hommes qui se sentent toujours hors de portée.

L'anxiété, la dépression, la consommation de substances et les traumatismes apparaissent souvent dans nos cliniques pour des raisons et non pas parce que nous sommes dramatiques. Il s’agit d’une ressource destinée aux adultes et non d’un dépliant de crise réservé aux jeunes. Le stress d'une minorité n'est pas une personnalité.

L'hypervigilance au travail, scruter une rue, rejouer une insulte, s'attendre à un rejet sur une application - c'est un système nerveux qui fait un travail pour lequel il a été formé. Cela peut quand même vous rendre malade. La honte intériorisée peut ressembler à choisir des hommes qui vous traitent mal parce que cela vous fait sentir chez vous.

L'homophobie, la biphobie et la honte intériorisée sont la page de vocabulaire. Vous pouvez réussir, couplé et toujours épuisé. La solitude, même lorsque vous êtes en couple, est courante et n'est pas un manque de gratitude. Ce qui aide réellement à dormir, les limites d'alcool, le mouvement, les amis que vous n'avez pas rencontrés uniquement pour le sexe et un clinicien qui ne reculera pas devant le chemsex, la PrEP ou un mari à la maison.

La thérapie est un outil. Il en va de même pour les médicaments lorsqu’ils sont indiqués. Il en va de même pour quitter une scène qui ne cesse de vous traumatiser. Vous n’êtes pas obligé de choisir une identité comme « cause » de chaque symptôme. L’image corporelle et la culture des stéroïdes sont des problèmes de santé mentale ainsi que des problèmes de gym.

Voir Image corporelle, culture du gymnase et problèmes d’alimentation. Trouver un thérapeute qui comprend cette vie Demandez directement : avez-vous travaillé avec des hommes gays ou bisexuels, avec le VIH, avec des relations sexuelles entre hommes, avec un coming out plus tard, avec la religion ?

S’ils ne connaissent le sujet que grâce à une diapositive de formation, continuez à chercher. LGBT-compétent ne signifie pas toujours gay-homme-compétent. Vous êtes autorisé à vouloir quelqu'un qui n'aura pas besoin d'un glossaire pour « U=U » ou « pas au travail ». Si le coût constitue un obstacle, renseignez-vous sur les services publics, les échelles mobiles et les cliniques universitaires.

La thérapie en ligne peut être utile si votre ville n’a personne, avec la prudence habituelle en matière de confidentialité sur un appareil partagé. Quand c'est urgent Si vous êtes en crise, n'utilisez pas cet article comme substitut à l'aide. Allez à Si vous êtes en crise, comment obtenir de l'aide.

Pour le reste de l'année, la communauté compte toujours : rejoignez Unite Gay Network, utilisez la carte et gardez une personne qui le remarquera si vous disparaissez. Le traitement est autorisé. Être endurant n’est pas un insigne de masculinité.