Salud mental para hombres homosexuales y bisexuales
Los hombres homosexuales y bisexuales no son únicamente frágiles. Llevamos una carga extra: el ocultamiento, el odio, la memoria del VIH, la clasificación corporal, los acuerdos familiares y la particular soledad de estar en una habitación llena de hombres que todavía se sienten fuera de nuestro alcance.
La ansiedad, la depresión, el uso de sustancias y el trauma aparecen mucho en nuestras clínicas por razones, no porque seamos dramáticos. Este es un recurso para adultos, no un folleto de crisis exclusivo para jóvenes. El estrés de las minorías no es una personalidad. La hipervigilancia en el trabajo, escanear una calle, repetir un insulto, esperar el rechazo en una aplicación: eso es un sistema nervioso haciendo un trabajo para el que fue entrenado.
Todavía puede enfermarte. La vergüenza internalizada puede parecerse a elegir hombres que te tratan mal porque te sientes como en casa. Homofobia, bifobia y vergüenza internalizada es la página de vocabulario. Puedes tener éxito, estar acoplado y aún así estar exhausto. La soledad, incluso cuando tienes pareja, es común, no una falta de gratitud.
Lo que realmente ayuda Dormir, límites de alcohol, movimiento, amigos que no conoces sólo para tener sexo y un médico que no se inmutará ante el chemsex, la PrEP o un marido en casa. La terapia es una herramienta. También lo es la medicación cuando está indicada. También lo es dejar una escena que te sigue traumatizando.
No es necesario elegir una identidad como "causa" de cada síntoma. La imagen corporal y la cultura de los esteroides son problemas de salud mental, así como problemas de gimnasio. Consulte Imagen corporal, cultura del gimnasio y problemas alimentarios. Encontrar un terapeuta que entienda esta vida Pregunte directamente: ¿ha trabajado con hombres homosexuales o bisexuales, con VIH, con sexo entre hombres, con salir del armario más tarde, con religión?
Si solo conocen el tema por una diapositiva de capacitación, siga buscando. Competente LGBT no siempre significa competente para hombres homosexuales. Se le permite querer a alguien que no necesite un glosario para 'U=U' o 'no en el trabajo'. Si el costo es la barrera, pregunte sobre los servicios públicos, la escala móvil y las clínicas universitarias.
La terapia en línea puede ayudar si en su ciudad no hay nadie, con la precaución de privacidad habitual en un dispositivo compartido. Cuando es urgente Si estás en crisis, no utilices este artículo como sustituto de la ayuda. Vaya a Si está en crisis, cómo obtener ayuda. Durante el resto del año, la comunidad sigue siendo importante: únete a Unite Gay Network, usa el mapa y mantén a una persona que se dé cuenta si desapareces.
Se permite el tratamiento. Resistir no es una insignia de masculinidad.