Ψυχική υγεία για ομοφυλόφιλους και αμφιφυλόφιλους άνδρες

Οι γκέι και οι αμφιφυλόφιλοι άνδρες δεν είναι μοναδικά εύθραυστοι. Έχουμε πράγματι επιπλέον φορτίο: κρύψιμο, μίσος, μνήμη HIV, κατάταξη σώματος, οικογενειακές ευκαιρίες και την ιδιαίτερη μοναξιά του να βρισκόμαστε σε ένα δωμάτιο γεμάτο άντρες που εξακολουθούν να αισθάνονται απρόσιτοι.

Το άγχος, η κατάθλιψη, η χρήση ουσιών και το τραύμα εμφανίζονται πολύ στις κλινικές μας για λόγους, όχι επειδή είμαστε δραματικοί. Αυτό είναι ένας πόρος για ενήλικες, όχι ένα φυλλάδιο κρίσης μόνο για νέους. Το άγχος της μειοψηφίας δεν είναι προσωπικότητα Η υπερεπαγρύπνηση στην εργασία, η σάρωση ενός δρόμου, η επανάληψη μιας προσβολής, η αναμονή απόρριψης σε μια εφαρμογή - αυτό είναι ένα νευρικό σύστημα που κάνει μια δουλειά για την οποία είχε εκπαιδευτεί.

Μπορεί ακόμα να σε αρρωστήσει. Η εσωτερικευμένη ντροπή μπορεί να μοιάζει σαν να επιλέγεις άντρες που σου φέρονται άσχημα γιατί νιώθεις σαν στο σπίτι σου. Η ομοφοβία, η διφοβία και η εσωτερικευμένη ντροπή είναι η σελίδα του λεξιλογίου. Μπορείς να είσαι επιτυχημένος, συνδεδεμένος και ακόμα εξαντλημένος.

Η μοναξιά ακόμα και όταν είστε σύντροφος είναι κάτι συνηθισμένο, όχι μια αποτυχία ευγνωμοσύνης. Τι πραγματικά βοηθάει τον ύπνο, τα όρια αλκοόλ, την κίνηση, τους φίλους που δεν συναντήσατε μόνο για σεξ και έναν κλινικό γιατρό που δεν θα πτοείται στο chemsex, το PrEP ή έναν σύζυγο στο σπίτι.

Η θεραπεία είναι ένα εργαλείο. Το ίδιο και η φαρμακευτική αγωγή όταν ενδείκνυται. Το ίδιο συμβαίνει και με το να αφήνεις μια σκηνή που συνεχίζει να σε επανατραυματίζει. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε μια ταυτότητα ως «αιτία» κάθε συμπτώματος. Η εικόνα του σώματος και η καλλιέργεια στεροειδών είναι ζητήματα ψυχικής υγείας καθώς και θέματα γυμναστικής.

Δείτε την εικόνα του σώματος, την κουλτούρα του γυμναστηρίου και τα θέματα διατροφής. Βρείτε έναν θεραπευτή που θα έχει αυτή τη ζωή Ρωτήστε απευθείας: έχετε συνεργαστεί με ομοφυλόφιλους ή αμφιφυλόφιλους άνδρες, με HIV, με σεξ μεταξύ ανδρών, με το να βγείτε αργότερα, με τη θρησκεία; Εάν γνωρίζουν το θέμα μόνο από μια διαφάνεια εκπαίδευσης, συνεχίστε να ψάχνετε.

LGBT-competent δεν σημαίνει πάντα gay-arre-competent. Επιτρέπεται να θέλετε κάποιον που δεν θα χρειάζεται γλωσσάρι για το 'U=U' ή το 'δεν είναι έξω στη δουλειά'. Εάν το κόστος είναι το εμπόδιο, ρωτήστε για τις δημόσιες υπηρεσίες, τη ζυγαριά και τις πανεπιστημιακές κλινικές. Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει εάν η πόλη σας δεν έχει κανέναν, με τη συνήθη επιφύλαξη απορρήτου σε μια κοινόχρηστη συσκευή.

Όταν είναι επείγον Εάν βρίσκεστε σε κρίση, μην χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο ως υποκατάστατο βοήθειας. Πηγαίνετε στο Αν βρίσκεστε σε κρίση, πώς να λάβετε βοήθεια. Για τον υπόλοιπο χρόνο, η κοινότητα εξακολουθεί να έχει σημασία: εγγραφείτε στο Unite Gay Network, χρησιμοποιήστε τον χάρτη και κρατήστε ένα άτομο που θα παρατηρήσει αν εξαφανιστείτε.

Επιτρέπεται η θεραπεία. Το να το σκληρύνεις δεν είναι σήμα ανδρισμού.