Duševní zdraví pro gaye a bisexuální muže

Gayové a bisexuální muži nejsou jedinečně křehcí. Neseme navíc zátěž: skrývání se, nenávist, paměť na HIV, hodnocení těla, rodinné vyjednávání a zvláštní osamělost v místnosti plné mužů, kteří se stále cítí mimo dosah. Úzkost, deprese, užívání návykových látek a traumata se na našich klinikách často objevují z důvodů, ne proto, že bychom byli dramatici.

Toto je zdroj pro dospělé, nikoli krizový leták pouze pro mladé. Menšinový stres není osobnost Hypervigilance v práci, skenování ulice, přehrávání nadávek, očekávání odmítnutí v aplikaci: to je nervový systém, který dělá práci, na kterou byl vycvičen. Stále z toho můžete onemocnět.

Vnitřní stud může vypadat jako výběr mužů, kteří se k vám chovají špatně, protože se tam cítí jako doma. Homofobie, bifobie a internalizovaný stud je stránka se slovní zásobou. Můžete být úspěšní, spojení a stále vyčerpaní. Osamělost, i když jste partnerem, je běžná, ne selhání vděčnosti.

Co vlastně pomáhá Spánek, alkoholové limity, pohyb, přátelé, které jste nepotkali jen kvůli sexu, a klinik, který neucukne před chemsexem, PrEP, ani manžel doma. Terapie je nástroj. Stejně tak léky, když jsou indikovány. Stejně tak opuštění scény, která vás neustále retraumatizuje.

Nemusíte si vybrat jednu identitu jako „příčinu" každého symptomu. Body image a kultura steroidů jsou problémy duševního zdraví, stejně jako problémy v tělocvičně. Viz Body image, kultura tělocvičny a problémy se stravováním. Nalezení terapeuta, který dostane tento život Zeptejte se přímo: Pracovali jste s gayi nebo bisexuály, s HIV, se sexem mezi muži, s coming outem později, s náboženstvím?

Pokud znají téma pouze z tréninkového snímku, hledejte dál. LGBT-kompetentní neznamená vždy gay-muže-kompetentní. Můžete chtít někoho, kdo nebude potřebovat glosář pro 'U=U' nebo 'není v práci.' Pokud jsou překážkou náklady, zeptejte se na veřejné služby, posuvné měřítko a univerzitní kliniky.

Online terapie může pomoci, pokud vaše město nikoho nemá, s obvyklou opatrností na ochranu soukromí na sdíleném zařízení. Když je to naléhavé Pokud jste v krizi, nepoužívejte tento článek jako náhradu za pomoc. Přejděte na Pokud jste v krizi, jak získat pomoc. Po zbytek roku na komunitě stále záleží: připojte se k Unite Gay Network, používejte mapu a ponechte si jednu osobu, která si všimne, pokud zmizíte.

Léčba je povolena. Tvrdit to není odznak maskulinity.