Salut mental per a homes gais i bisexuals
Els homes gais i bisexuals no som fràgils d'una manera única. Sí que portem càrrega extra: amagar-se, odi, memòria del VIH, rànquing de cossos, pactes familiars i la solitud particular d'estar en una sala plena d'homes que encara se senten fora d'abast. L'ansietat, la depressió, l'ús de substàncies i el trauma apareixen molt a les nostres clíniques per raons, no perquè siguem dramàtics.
Això és un recurs d'adults, no un fullet de crisi només per a joves. L'estrès de minoria no és una personalitat Hipervigilància a la feina, escanejar un carrer, rebobinar un insult, esperar rebuig a una app, això és un sistema nerviós fent una feina per a la qual va ser entrenat.
Encara et pot fer malalt. La vergonya interioritzada pot semblar triar homes que et tracten malament perquè això se sent com a casa. Homofòbia, bifòbia i vergonya interioritzada és la pàgina de vocabulari. Pots ser exitós, en parella i encara esgotat. Solitud fins i tot quan tens parella és comú, no un fracàs de gratitud.
El que realment ajuda Son, límits d'alcohol, moviment, amics que no vas conèixer només per sexe, i un clínic que no s'encongirà davant del chemsex, la PrEP o un marit a casa. La teràpia és una eina. També la medicació quan està indicada. També deixar una escena que et continua retraumatitzant.
No has de triar una identitat com a «causa» de cada símptoma. La imatge corporal i la cultura dels esteroides són qüestions de salut mental a més de qüestions de gimnàs. Mira Imatge corporal, cultura del gimnàs i problemes amb el menjar. Trobar un terapeuta que entengui aquesta vida Pregunta directament: has treballat amb homes gais o bisexuals, amb VIH, amb sexe entre homes, amb sortir de l'armari més tard, amb religió?
Si només coneixen el tema d'una diapositiva de formació, continua buscant. Competent amb LGBT no sempre vol dir competent amb homes gais. Tens dret a voler algú que no necessiti un glossari per a «U=U» o «no surto a la feina». Si el cost és la barrera, pregunta per serveis públics, escala mòbil i clíniques universitàries.
La teràpia en línia pot ajudar si el teu poble no té ningú, amb la precaució habitual de privacitat en un dispositiu compartit. Quan és urgent Si estàs en crisi, no facis servir aquest article com a substitut de l'ajuda. Ves a Si estàs en crisi, com obtenir ajuda. Per a la resta de l'any, la comunitat encara importa: uneix-te a Unite Gay Network, fes servir el mapa i mantén una persona que se n'adonarà si desapareixes.
El tractament és permès. Aguantar-ho tot no és una insígnia de masculinitat.