সমকামী ও উভকামী পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য

সমকামী ও উভকামী পুরুষরা অনন্যভাবে ভঙ্গুর নই। অতিরিক্ত ভার বহন করি: লুকানো, ঘৃণা, HIV স্মৃতি, দেহ র‍্যাঙ্কিং, পারিবারিক দরকষাকষি, এবং পুরুষে ভরা ঘরেও নাগালের বাইরে লাগার বিশেষ একাকীত্ব। উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মাদক ব্যবহার ও ট্রমা আমাদের ক্লিনিকে অনেক দেখা যায় কারণে, নাটকীয় বলে নয়। প্রাপ্তবয়স্ক সম্পদ, শুধু যুব সংকট লিফলেট নয়। সংখ্যালঘু চাপ ব্যক্তিত্ব নয় কাজে হাইপারভিজিল্যান্স, রাস্তা স্ক্যান, অপবাদ রিপ্লে, অ্যাপে প্রত্যাখ্যান আশা, স্নায়ুতন্ত্র যে কাজের জন্য প্রশিক্ষিত হয়েছিল। তবু অসুস্থ করতে পারে। অভ্যন্তরীণ লজ্জা খারাপ ব্যবহার করেন এমন পুরুষ বেছে নেওয়ার মতো দেখাতে পারে কারণ সেটা বাড়ির মতো লাগে। Homophobia, biphobia, and internalised shame শব্দভাণ্ডার পেজ। সফল, কাপলড ও তবু ক্লান্ত হতে পারেন। Loneliness even when you are partnered সাধারণ, কৃতজ্ঞতার ব্যর্থতা নয়। আসলে কী সাহায্য করে ঘুম, অ্যালকোহল সীমা, চলাচল, শুধু যৌনতার জন্য দেখা নয় এমন বন্ধু, এবং chemsex, PrEP বা বাড়িতে স্বামী দেখে কেঁপে না ওঠা ক্লিনিসিয়ান। থেরাপি টুল। নির্দেশিত হলে ওষুধও। পুনরায় ট্রম্যাটাইজ করে এমন সিন ছাড়াও। প্রতিটি উপসর্গের 'কারণ' হিসেবে এক পরিচয় বেছে নিতে হয় না। দেহচিত্র ও স্টেরয়েড সংস্কৃতি জিম সমস্যার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। Body image, gym culture, and eating issues দেখুন। এই জীবন বোঝেন এমন থেরাপিস্ট খোঁজা সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন: সমকামী বা উভকামী পুরুষ, HIV, পুরুষদের মধ্যে যৌনতা, জীবনের পরে আউট, ধর্ম নিয়ে কাজ করেছেন কি?

শুধু প্রশিক্ষণ স্লাইড থেকে জানলে খুঁজতে থাকুন। LGBT-দক্ষ সবসময় গে-পুরুষ-দক্ষ মানে নয়। 'U=U' বা 'কাজে আউট নই'-এর শব্দকোষ দরকার হবে না এমন কেউ চাইতে পারেন। খরচ বাধা হলে পাবলিক সেবা, স্লাইডিং স্কেল ও বিশ্ববিদ্যালয় ক্লিনিক জিজ্ঞাসা করুন। শহরে কেউ না থাকলে অনলাইন থেরাপি সাহায্য করতে পারে, শেয়ার্ড ডিভাইসে সাধারণ গোপনীয়তা সতর্কতাসহ। জরুরি হলে সংকটে থাকলে এই নিবন্ধ সাহায্যের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করবেন না। If you are in crisis, how to get help-এ যান। বছরের বাকি সময়ে কমিউনিটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ: Unite Gay Network-এ যোগ দিন, মানচিত্র ব্যবহার করুন, এবং অদৃশ্য হলে লক্ষ্য করবেন এমন একজন রাখুন। চিকিৎসা অনুমোদিত। সহিষ্ণুতা পুরুষত্বের ব্যাজ নয়।