Психично здраве за гей и бисексуални мъже
Гей и бисексуалните мъже не са уникално крехки. Носим допълнителен товар: криене, омраза, памет за ХИВ, класиране на тела, семейни сделки и особената самота да си в стая пълна с мъже, които пак се усещат недостъпни. Тревожност, депресия, употреба на вещества и травма се появяват често в нашите клиники с причини, не защото сме драматични.
Това е възрастен ресурс, не само младежка листовка за криза. Малцинственият стрес не е личност. Хипербдителност на работа, сканиране на улица, преиграване на обида, очакване на отхвърляне в приложение: това е нервна система, която върши работа, за която е обучена. Пак може да ви разболее.
Вътрешният срам може да изглежда като избор на мъже, които ви третират зле, защото това се усеща като дом. Homophobia, biphobia, and internalised shame е страницата с речника. Можете да сте успешни, в двойка и пак изтощени. Loneliness even when you are partnered е често, не провал на благодарността.
Какво реално помага. Сън, граници с алкохола, движение, приятели, които не сте срещнали само за секс, и клиницист, който няма да трепне от chemsex, PrEP или съпруг у дома. Терапията е инструмент. Така и лекарството, когато е показано. Така и напускането на сцена, която продължава да ви ретравматизира.
Не трябва да избирате една идентичност като „причина“ за всеки симптом. Образът на тялото и стероидната култура са въпроси на психично здраве, както и на фитнес. Вижте Body image, gym culture, and eating issues. Намиране на терапевт, който разбира този живот. Питайте директно: работили ли сте с гей или бисексуални мъже, с ХИВ, със секс между мъже, с излизане по-късно, с религия?
Ако познават темата само от обучителен слайд, продължете да търсите. LGBT-компетентен не винаги значи компетентен за гей мъже. Имате право да искате някой, на когото няма да му трябва речник за „U=U“ или „не аут на работа“. Ако цената е бариерата, питайте за публични услуги, плъзгаща скала и университетски клиники.
Онлайн терапията може да помогне, ако градът ви няма никого, с обичайната предпазливост за поверителност на споделено устройство. Когато е спешно. Ако сте в криза, не ползвайте тази статия като заместител на помощ. Отидете на If you are in crisis, how to get help. За останалата година общността пак има значение: присъединете се към Unite Gay Network, ползвайте картата и дръжте един човек, който ще забележи ако изчезнете.
Лечението е позволено. Издържането насила не е значка за мъжественост.